Meditace aneb cesta ke zdraví.
Nauč se meditovat a změn svůj život.
- Uvolni napětí
- Vypni hlavu
- Zastav se
- Nadechni se
Uvolni napětí
Vypni hlavu
Zastav se
Nadechni se
Vyberte si balíček a začněte meditovat
Všechny zakoupené balíčky budeš mít dostupné ve svém účtu. Meditaci můžeš stáhnout odkudkoliv a kolikrát budeš chtít.
ZAČNI MEDITOVAT
- Pro začínající i pokročilé
- 1x ranní meditace, 1x večeřní meditace
- každý den chvilka pro Tebe
Úvodní slov a dvě základní meditace, jak pracovat s meditacemi a sám se sebou.
249 Kč vč. DPH
249 Kč vč. DPH
Jóganidra
- Harmonizace těla a mysli pomocí relaxace
- Posílení imunity a načerpání energie
- Pomoc proti úzkostem a poruchám spánku
Jóganidra je vedená relaxační technika, která harmonizuje tělo i mysl.
299 Kč vč. DPH
299 Kč vč. DPH
Když nemůžu spát
- 3x večeřní meditace
- Uvolnění těla a mysli pro klidné usnutí
- Pomoc při nočním probuzení
Balíček obsahuje meditace, které ti pomůžou večer uvolnit celé tvé tělo a vyprázdnit mysl.
349 Kč vč. DPH
349 Kč vč. DPH
Meditace Svoboda
- Jsi připraven pustit vše, co ti už neslouží?
- Tahle meditace tě zavede zpátky k sobě.
- Do prostoru, kde nemusíš bojovat nebo cokoliv dokazovat.
- Kde pevnost a jemnost mohou existovat vedle sebe.
149 Kč vč. DPH
149 Kč vč. DPH
Meditace Mám těžký den
- Máš za sebou den, který tě vyčerpal?
- Možná cítíš tíhu, která se v tobě hromadí.
- Možná se ti honí hlavou myšlenky, které nechceš dál nést.
- Tahle meditace ti pomůže nechat vše odejít a zakončit den v lehkosti.
149 Kč vč. DPH
149 Kč vč. DPH
Proč byste měli začít meditovat?
Meditace je zastavení toku myšlenek. Prostor mezi dvěmi myšlenkami. Zastavení se. Tyto vedené meditace vám k tomu můžou pomoci. Většina našeho napětí, které každý den cítíme, vychází právě z naší hlavy. Naše mysl může být mocný nástroj, jak pracovat s naší energií, situacemi, které k nám každý den chodí a naším vědomím. Začni po malých krůčcích – dopřej si čas pro sebe, každý den, na pár minut a postupně prohlub sve vnímání.
Vedené meditace můžou být rychlé řešení na akutní problém, ale když se tomu otevřeš, můžou ti dát mnohem větší hloubku a hlavně zkvalitnit tvůj život.
Tipy k meditaci
Buď sám – najdi si místo, kde budeš ideálně úplně sám. Případně svému okolí řekni, že chvíli chceš být nerušen.
Zapal si svíčku – svíčka udělá příjemnou atmosféru. Můžeš zapálit svíčku, vonnou tyčinku nebo difuzér s esencialnim olejem.
Pohodlí především – zkus si najít, co nejpříjemnější pozici pro tebe. Obleč se, vezmi si klidně i deku, polštář, ať je ti teplo. Udělej si hezky.
Nehroť to – netlač na sebe. Někdy ti půjde meditace lépe, někdy ne tak docela. Vše je v pořádku. Vše má svůj čas.
Nachystej si tužku a papír – někdy budeš mít možná potřebu si po meditaci napsat nějaký vjem nebo myšlenku, které vzejde během meditace.
Dovol si to – dovol si věnovat sám sobě čas. Dovol si procítit jakoukoliv emoci, co přijde. Dovol si cokoliv budeš cítit, že potřebuješ.
Přidejte se k ostatním
a začnete meditovat
Dochazeni na lekce k Marketce vnimam jako komplexni celek, ktery bych jinde jen tezko hledala. Je prijemne si v ramci jejich hodin zvedomovat, ze opravdu muzete cokoliv, a zaroven nemusite nic, pokud nechcete nebo to takto necitite. Jeji hodiny se netykaji jen prace s telem, ale take s mysli, toho, jak se clovek umi zastavit a vnimat sam sebe, coz je pro me v dnesnim uspechanem svete velkou pridanou hodnotou. Prijemny tlumeny prostor se svickami a vuni, ktera se prijemne line uz od prichodu do prostor a prichystana voda,.. je pak uz jen dalsim prijemnym bonusem ☺️🌸🙏
Adéla, 30 let
Díky Markétce jsem byla schopna se více uklidnit, navnímat svoje tělo a vést ho v klidném pohybu. Jóga s ní je pokaždé zážitek na všech úrovních. Jemný a laskavý hlas Vás dovede k sobě samotnému.
Michaela, 29 let
Různé formy jógy praktikuji různě intenzivně už hezkých několik let. Kromě ČR mám zkušenosti s jógou v Indii, Itálii, USA, Rakousku a Německu.
Forma Mysore, kterou vede Marki, je pro mě zcela nová, ale v mém rozvoji mi dává smysl, protože mě svým příjemným hlasem a přesnými pokyny vede k tomu, abych do budoucna žádné vedení nepotřeboval 🙂
V meditacích se považuji za úplného nováčka, ale můžu zmínit, že už během první hodiny vedené Marki se mi děly velice podobné nové věci, které jsem zažíval když jsem začínal s jógou. Slovy se dají některé z těch věcí (hodně nepřesně) popsat asi jako příjemné mravenčení či vizualizace.
Ale zažít je to jiné a navíc to má každý jinak...
Na každé setkání s ní se moc těším a čas & práci na sobě si maximálně užívám.
Josef, 35 let
vyzkoušela jsem mnoho cvičení, vždy to byla odcvičená hodina. Před ....roky začala Markétka s jogou. Byla jsem mezi prvními příznivci. Nikdy bych nevěřila, že ji natolik propadnu. Ráda poslouchám její hlas, naučila jsem relaxovat a hlavně nabrat energii a vyčistit hlavu. Už si to bez ní nedokáži představit.
Hana, 55 let
Jóga a vedená relaxace nebo meditace s Market? Ano prosím. A přidat. Její esenci bych popsala jako neuvěřitelnou jemnost v síle. Chceš si pořádně zabušit a vymlátit to ze sebe? A umíš si představit, že to uděláš s pokorou ke svému tělu? Tak přesně to tě Marki dokáže naučit. Její laskavý přístup je neuvěřitelný. A stejnou jemnost v síle nebo spíš sílu v jemnosti najdeš v meditaci. Ve vteřině dokáže můj mozek naladit na jinou frekvenci. A tu lehkost a plynulost ti ona prostě dá. A nakonec zjistíš, že to byla navíc fakt síla. 🙂
Lucie, 29 let